甘いものが やめらない人のための 体に優しいおやつは

美容法

甘いものが やめらない人のための 体に優しいおやつは
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とにかく甘いものは、食べたいんだ!って方のためのおやつ

罪悪感なく 食べれる甘いおやつ

フレッシュフルーツ 果物

生のフルーツ

フルーツには、酵素や、ビタミン・ミネラル
がたくさん含まれています。
そして、体内の老廃物や、毒素を出す働きが
あります。

 

腸内環境を整えてくれるので
便秘解消の助けをしてくれます。

 

野菜や魚・お肉と比べると
だんぜん消化が速いので
身体への負担も少ないと言われています。

 

人工的に作られたサプリメントを飲むより
天然のビタミンやミネラルを

生のフルーツからとったほうが
最終的には体に優しいのです。

会社も あなたの胃腸も効率的が好き

会社では、効率的なことが好まれます。

身体も合成された食品添加物入りの食べ物を
口の中に放り込まれるよりも
天然の本物の食べ物のほうが消化しやすいの
です。

消化された栄養素は、体のあちこちの
臓器の修復に回してくれます。

合成して作られた食べ物を消化すると、
せっかくとった栄養を、合成の食べ物の処理
に エネルギーを取られてしまいます。
そう、栄養の無駄遣いになります。


身体の消化のプロセスなどを考えると、
消化が速く、胃腸への負担を減らせる
フルーツはダイエッターに優しい優しい
おやつなのです。

ダイエットに向いているカロリーが少なめの フルーツは

ダイエットに向いているカロリーが少なめの
フルーツは
・いちご
・グレープフルーツ
・すいか
・キウイ

甘みの強い高級なフルーツは、糖質が高め
なので、ダイエットでは避けたほうが いいか
もしれません。

干したさつまいも

ダイエット中のおやつ 干し芋 サツマイモ

干したさつまいもであれば、天然の甘味成分
なので、余計な食品添加物が入っておらず、
体に負担をかけません。

さつまいもには、不溶性の食物繊維が豊富
含まれているので、腸の働きをよくしてくれて

便秘の解消の助けになります。

ひどい便秘の方は、悪影響を及ぼす場合が
あるので、別の対策をとってくださいね。

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