ダイエット中の 体に優しいおやつ ヨーグルトアレンジ編

ダイエット

ダイエット中の 体に優しいおやつ ヨーグルトアレンジ編
  • 誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!

ダイエット中でも食べれるヘルシーなおやつ

フルーツとヨーグルトで、美容にもいいダイエット中のおやつ

ヨーグルトと、フルーツの組み合わせ

砂糖や人工甘味料がはいっていない
ヨーグルトに、フルーツを混ぜると
甘味がでます。

フルーツの酵素や、ビタミン・ミネラルの
栄養もとれて、身体も喜ぶ、一石二鳥の
さわやかな健康美女のためのおやつに
なります。

天然のはちみつとヨーグルト

ダイエット中のおやつ ヨーグルトとはちみつ

ダイエットをするにあたって、勉強されている
一部のダイエッター達は、積極的にたんぱく質
をとっています。

それは、たんぱく質の食品を食べることに
よって、エネルギー代謝を上げることが
できるからです。

【主なタンパク質】
・低カロリーで、高たんぱく質と言われて
いる鶏肉
・ビタミンC以外の栄養素が取れる
パーフェクトな食品と言われている
・腸内環境を整えてくれる納豆
豆腐

たんぱく質は、ヨーグルトにも入って
います。
ヨーグルトは発酵食品で、乳酸菌が含まれて
いるので、胃腸を整え、自然と免疫細胞が
ついてきます。

腸内環境を整えると、いろんな効能が期待
でき、お肌がきれいになり、風邪やインフル
エンザ・その他の病気と戦えるような免疫力
がついてくると言われています。

ヨーグルトにはすでに砂糖や、人工甘味料が
入っているものよりも、砂糖なしのヨーグル
トを購入し、砂糖の代わりに、はちみつを入
れることをお勧めします。

どんなはちみつがよいのか?

純粋な非加熱のはちみつがよいです。非加熱
のはちみつには、様々な効能があり、日常に
取り入れたいダイエット食品の一つです。

はちみつは、殺菌効果・喉の調子が悪いと
き・口内炎・便秘予防・動脈硬化予防にも
よいと言われています。

ココナッツオイルとはちみつ

ココナッツオイルダイエット はちみつ おやつ

ココナッツオイルは、精製されていない
ヴァージンココナッツオイルを使います。

置き換えダイエットに、とっても良いおやつ
は、ココナッツオイルと、はちみつの組み
合わせです。

ヴァージンココナッツオイルは、ケトン体
ダイエットとも言われ、血液の中のケトン体
の濃度をあげて、脂肪が燃えやすい体にする
と言われています。

【効能】

・便秘解消
・コレステロールを下げる
・ビタミンEが豊富でお肌にいい
・ラウリン酸が免疫力を上げる
・認知症やアルツハイマー予防など

中には、おなかがゆるくなる方もいます。

冬には、ココナッツオイルが固まるので
はちみつと混ぜると、キャンディ感覚のもの
ができて楽しいですよ(^^♪

ココナッツオイルは、精製されていない
ヴァージンココナッツオイルを使います。

置き換えダイエットに、とっても良いおやつ
は、ココナッツオイルと、はちみつの組み
合わせです。

ヴァージンココナッツオイルは、ケトン体
ダイエット
とも言われ、血液の中のケトン体
の濃度をあげて、脂肪が燃えやすい体にする
と言われています。

【効能】
・便秘解消
・コレステロールを下げる
・ビタミンEが豊富でお肌にいい
・ラウリン酸が免疫力を上げる
・認知症やアルツハイマー予防など

中には、おなかがゆるくなる方もいます。

冬には、ココナッツオイルが固まるので
はちみつと混ぜると、キャンディ感覚のもの
ができて楽しいですよ(^^♪

1
誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ

次世代型キュレーションブログ!DREAMERS!無料作成はコチラ