ローラも試した 美しくやせるためのダイエット・スイーツレシピ

ダイエット

ローラも試した 美しくやせるためのダイエット・スイーツレシピ
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引用元:http://www.fujitv.co.jp/fujitv/news/pickup/photo/161003-005.jpg

モデル・ローラさんが作った 美容にいいヘルシーなお菓子

ドライフルーツ チョコレート ローラクッキング

出典 http://www.leslielovesveggies.net

ダークチョコとドライフルーツのヘルシーレシピ

【材料】
・ドライフルーツ
・ダークチョコレート

【レシピ】
溶かしたダークチョコレートに、
ドライフルーツをくぐらせて
クッキングシートの上にのせて乾かす。

チョコレートは、砂糖が少なくカカオ多め
のチョコレートを使用するのがおすすめ

ローラさんは、ドライフルーツはマンゴー

パイナップルを使っていました。
手軽に手に入るドライフルーツなら
何でもチャレンジしてみて大丈夫!!

ドライフルーツのチョコ掛けなら
気軽に持ち運びできるおやつになります。

アレンジして、生のフルーツを使って作ると
ジューシーな味わいに大変身してくれます。

フルーツとチョコレートのダイエットスイーツ

フレッシュフルーツ チョコレート ダイエットレシピ スイーツ

出典 http://jewelsberlin.com

クルミとブラックペッパー入りのチョコレート

【材料】
・くるみ
・チョコレート
ブラックペッパー

【スイーツレシピ】
1.クルミをくだく。
2.溶かしたストロベリーチョコレートの
 中に砕いたクルミと、ブラックペッパー
 をお好みでいれて、かき混ぜる。
3.混ぜたチョコレートとクルミをスプー
 ンですくって、クッキングシートの上に
 乗せ乾かす。

ブラックペッパー入りというのが
なんとも斬新なレシピ。

山椒や、唐辛子を入れてもおもしろいかも。

ローラさんは、ストロベリーチョコレート
可愛くかけて作っていました。
チョコレートは、ダークチョコレート
置き換えたら、渋い大人の味になりますね(^^♪

ローラ スイーツレシピ ダイエット

ビタミン・ミネラルたっぷりのナッツに簡単チョコレート掛け

ナッツを食べるなら、最優等生のクルミ・
ピスタチオ・アーモンドで作る!

ナッツ チョコレートダイエット

【ナッツ類の主な栄養価と効能】

【クルミ】
・ビタミンEなどのビタミン群
・ミネラル
・α-リノレン酸:血液サラサラ効果や
 アンチエイジングにも期待
・ミネラル:毛の栄養に
・食物繊維:便秘解消

【ピスタチオ】
・ビタミンE
・オレイン酸・リノール酸:アンチエイジング

の手助けをしてくれる不飽和脂肪酸
・カリウム:むくみや、高血圧予防

【アーモンド】
・ビタミンE:美容によく、動脈硬化の予防
・ビタミンB1:疲れたときにとるといい
・オレイン酸とリノール酸
肝臓のサポートをしてくれるナイアシンが
 含まれている

ナッツ類には、健康的な体作り、美しくやせ
るために摂取したい栄養がたっぷり入ってい
るんですね。

少しのチョコレートは、脳やダイエットにも
いいというので、小腹が空いたときのため
に、持ち歩きたい美容食のスイーツです。

僕もナッツが大好き♡

頬張りすぎんちゃうの?(笑)

食べすぎ

グラノラとチョコレートの食物繊維たっぷりのヘルシーおやつ

グラノラ チョコレート レシピ

ポップコーンにチョコレートをからめて!

ポップコーンは、乾燥したトウモロコシ
買ってきて、フライパンや電子レンジで
作れます。

ポップコーン チョコレートレシピ

まだまだ、いろんなアレンジレシピが
できそうですね♪

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