ヨーグルトダイエットの やり方と実体験を検証

美容法

ヨーグルトダイエットの やり方と実体験を検証
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ヨーグルトダイエットのやり方&体験談のまとめ

超簡単なヨーグルトファスティングで 美ボティにやせる

ヨーグルトダイエットをやるにあたって
覚えておくといいことを書きます。

【まずは 自律神経のこと】

自律神経は、満腹感をコントロールする働き
担っています。
満腹感が得られないと、人は心が不安定に
なっていきます。

メンタルがやられちゃうと、ダイエットは
中途半端にあきらめモードへと向かっていきます。
ですから、満腹に感じるようにと脳の働きを
行ってくれると成功率が高くなるのです。

実際に、ヨーグルトドリンクを飲んだ後は
満腹感を感じたことはありませんか?
私はあります。

それに、自律神経を整えてくれる
ヨーグルトはとてもありがたい栄養を
持っていると言われています。

プラスアルファで、ダイエットでの
一番の目的である脂肪燃焼のコントロールに
関しても、重要な役割をもっているそうです。

はちみつヨーグルトダイエット

ヨーグルト断食のやり方が クリアになる 超わかりやすい解説動画

やせるヨーグルト・ソフト断食のやり方
配信時間:2分9秒

【ヨーグルトダイエットの食事プラン例】

平日(月~金曜日)

朝食:やせるヨーグルト200g

昼食:通常どおりの食事でOK!
※ ただし カロリーは控えめに

おやつ:やせるヨーグルト200g

夕食:通常どおりの食事でOK!
※ ただし カロリーは控えめに

週末(土・日曜日)

朝・昼・夜の3食、ヨーグルトだけで
過ごします。

やせるヨーグルトになにかをトッピングして
食べてください。

ヨーグルトの量は 1日400g

これを3食に分けて食べましょう!
これを2週間続けます。

食物繊維をとると、腸の中で善玉菌を
増やす役割をするので効果が上がります。

ココアには食物繊維がたっぷり含まれています。

トッピングには、ゆでたサツマイモや
カボチャなど、食物繊維を多く含んだ野菜が
おすすめです。

ヨーグルトにゆでたブロッコリーとトマトに
塩を振りかけて食べる女性もいました。
 

1週間ヨーグルトだけの生活・その後の気になる体臭は?

BY:森崎アリスさま
配信時間:3分57秒

ヨーグルトだけ食べるダイエット
1週間続けられています。

内臓脂肪レベルが標準値になったそうです。
ヨーグルトのビフィズス菌で、腸内環境を整えて
身体は健康に傾いてきたのでしょうか。

その間の運動量の案内はなかったので
してなかったのかな?

やせた体重結果は、約1キロ前後

えーーーーっ!そんだけ~?って思いますよね。
動けば もっとやせるはずです。
でもでも体臭はすてき~な女子の香り
ゲットできるみたいです。

知りたい方は、動画をチェックしてみてくださいね。

1~3日のプチヨーグルトファスティングをする人は多い

断食やファスティングで頭痛になる人は、はちみつか塩を!

いわゆる好転反応で、頭痛が起こる人もいる
聞きます。
私は1週間のドリンクだけのファスティングを
やって、1日半くらい頭痛になりました。

頭が痛くなったら、天然の塩や 純粋はちみつを
試してみてください。
即効性はなく、緩和されるまでの時間は個人差が
ありますが、5時間ほどで作用するともいわれています。

ヨーグルトファスティングはいかがでしたか?

私なら食べすぎた日の次の日に 調整という意味で
ヨーグルトとフルーツで過ごします。
フルーツには、ビタミン・ミネラル・食物繊維など
たくさんの酵素や栄養が含まれているのでね。

それプラス、天然のお塩を少しと、純粋はちみつや
お味噌汁のスープのみで調整します。

体重を数キロ落としたいときには、動画で紹介されていた
2週間の食事プランを実行しようと思います。

みなさんなら、どういうヨーグルトファスティングを
なさいますか?
自分にぴったりのプランにアレンジして、プチ断食を
楽しんでくださいね。

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